夏季吹空调，腰疼，腿疼，怎么办

已经疼痛的建议去医院看看，可能会出现风湿，如果不严重的话，空调少吹点，出去运动一下，然后休息一下就行了。适当配点驱寒和修复的中成药吃吃，就会好了。

开空调受凉了腿疼怎么办?有什么好方法?

夏季人的毛孔是打开的，容易进寒邪、风邪等。如果疼的时间不长，就用热水泡脚，能泡到膝盖最好，发发汗；还可以用一些拔寒毒的方法：将生姜切薄片，敷在疼的地方，用艾条灸烤；也可以将生姜捣泥，加上面粉调糊，敷膝盖上，晚上敷，用薄膜包裹，白天去掉。如果个人耐受差，可以减短时间。如果出现了气泡现象，就停几天，等好了，再敷。这是我在一个养生节目里听到的，都是外用的，肯定不会有伤害，不妨试试。

吹了空调腿酸痛怎么办是怎么回事

出现腿疼可能是因为受凉导致的，建议在日常生活中避免长时间的吹空调，然后可以进行局部热敷，也要注意保暖，无论是在吹空调或者是吹风扇时一定要避免直吹，如果未得到改善的话，一定要到医院进行拍片检查，然后根据病情来做相对应的治疗，也可以选择针灸的方法来进行治疗。

人在吹空调时有腿酸痛现象，说明病人的腿部在着凉后影响了局部的气血运行，出现气滞血淤、经络阻塞可以产生疼痛。所以出现了临床表现后病人需要停止吹空调，要对腿部采取保暖处置，可以洗热水澡或进行汗蒸，提高腿部的皮温度，能够加速乳酸代谢，使阻塞的经络得到疏通，能够缓解疼痛现象。也可以辅助配合腿部的推拿、针刺、艾灸，采用理疗、烤电、骨科洗药、熏洗等办法，可以明显缓解病人的疼痛程度。如果病人酸痛明显，也可以口服塞来昔布、布洛芬缓释片给予对症治疗。

在空调屋子里呆很久腿疼怎么办

如果你觉得腰酸背痛，腿寒怕冷，平常在空调房都要穿条长裤才觉得舒服，那就需要小心啦！

广州中医药大学第一附属医院康复中心主任中医师贾超称，随着年龄增长，身体衰弱，骨脆筋软，关节退变，再加上风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。如果再有天气变化或在空调房间待太久的话，则体内寒湿邪气加重，腰腿酸痛加会重。

贾超称，由于腰腿酸痛多发于寒冷季节或加重，所以在一般人的观念中，投医治疗也往往集中在冬季，一旦入夏，病情见缓即停止用药，以致治疗不彻底，病情不断反复或加重。

殊不知，夏季是治疗腰腿痛的最佳时机，不仅有治疗作用，对长期劳损但未发病的还有预防保健作用，如适当地进行按摩、针刺、艾灸、拔罐等中医治疗，再配合食疗就会事半功倍。

杜仲川断煲排骨

【材料】杜仲、川断、补骨脂各12克

【做法】把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲2小时，或将三种药材煎水，或用三种材料浸酒。

【功效】补肝肾，壮筋骨，适合肾虚型腰腿痛，酸软无力，骨质疏松者。

生晒参胡桃肉煲瘦肉汤

【材料】生晒参、胡桃肉、红枣各100克，瘦肉500克

【做法】生晒参提前泡好，放入胡桃肉、红枣、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒适量，把所有材料一起煲两小时，甜咸均可。

【功效】用于肾虚伴风寒湿邪的腰肌劳损致腰腿不适或骨质疏松，遇风寒加重者。

肾虚壮骨汤

党参等药材煲前要浸泡，煲出来的汤才易出味

【材料】鹿角片9克，党参12克，制川乌6克，忍冬藤30克

【做法】所有材料先浸泡，煎水

【功效】用于肾虚腰腿寒痛，尤其适合坐骨神经痛者。

吹空调腿疼怎么办

在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。你的腿疼是你的腿没有适应环境的温度，这样引起腿部局部的不适，

1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。

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